Може ли четенето на книга да ви направи по-издръжливи? Тим Ферис казва, че може и през последната година на социално дистанциране, икономически сътресения и социални вълнения той се обърна към три от любимите си книги, за да му помогне да се справи с непредсказуеми времена. Той казва, че те могат да направят същото за вас.
Ферис казва, че най-големият урок, който е научил от пандемията, е колко малко контролира някой от нас върху живота си или света около нас. „Мисля, че заради преживяванията в детството, когато чувствах, че не мога да контролирам обстоятелствата си, станах много добър в опитите да упражня контрол“, каза той на Ариана Хъфингтън, когато се появи в новия й подкаст Какво научих .
Ферис загуби някои приятели от пандемията и видя, че други страдат от дългосрочни усложнения. Болестта е засегнала и семейството му, каза той пред Huffington. „Тази година напомняше колко безполезно може да бъде стремежът към пълен контрол, тъй като това е илюзия“, каза той. „Опитът да се култивира някакъв тип психологическа и емоционална предпазна мрежа, когато нещата извън вашия контрол не вървят по начина, по който бихте искали - или може би те вървят точно по начина, по който не бихте искали да вървят - беше много важен . '
Къде Ферис намира тази мрежа за емоционална безопасност? На първо място в някои от любимите му книги. Това са книгите, които според него са му помогнали да се справи с изминалата година.
1. Радикално приемане от Тара Брач
„Понякога се боря с демоните си, а понякога просто се гушим.“ Ферис взе тази фраза от игла, която майка му му даде. Това е полезно напомняне, че понякога борбата срещу трудните неща в живота ви може да е грешен подход.
За тези, които искат да изследват тази концепция по-нататък, той каза: „Има много книги, които засягат това, но Радикално приемане от Тара Брач е отлична книга. ' Книгата се опира на будистки учения, но Брач е клиничен психолог, както и учител по медитация на внимателност. Ферис каза Радикално приемане му е препоръчан от доктор по неврология, който обикновено не препоръчва книга, базирана на будизма. „Препоръчах го на много, много хора“, добави той.
две. Информираност от Антъни де Мело
„Антъни де Мело, който отдавна е изминал, е бил йезуитски свещеник, а също и психотерапевт, което е много допълващо“, обясни Ферис. Информираност се опира на много традиции, включително будистки притчи и индуистки дихателни упражнения, както и психология и християнска духовност. Книгата моли читателите да се отдръпнат от нашия неистов живот и да се осъзнаят - което можете да направите само като разпознаете нуждите и потенциала на другите хора.
3. Писма от стоик от Луций Сенека
И Ферис, и Хъфингтън обичат стоическата философия, която учи, че тъй като не можем да контролираме външни събития, трябва да контролираме как реагираме на тях. Обади се един рецензент на Amazon Писма от стоик 'оригиналната книга за самопомощ.'
Има нишка, която минава през книгите на Сенека и де Мело, а също и работата на Кришнамурти, която Ферис чете напоследък. 'Много често казваме, че искаме да се подобрим, но всъщност не искаме да се подобрим', каза той. 'В смисъл, че не полагаме необходимата работа, за да развием навиците на ума си, за да ни осигури спокойствието, за което твърдим, че го искаме.'
Имайки това предвид, Ферис каза, че е прекарал много време през изминалата година, опитвайки се да положи необходимата работа. И, казва той, има няколко други неща, които са помогнали. Сред тях: журнализиране и правене Работата , „духовна практика, преподавана от автора и оратора Байрън Кейти. „Честното използване на„ Работата “на Байрън Кейти беше много полезно, за да се види по-ясно как моите убеждения движат моята реалност и да се опитам да тествам стрес, което според мен също се връща към стоиците по много голям начин“, Ферис обясни.
Връща се към онова, което Ферис нарича „настройване на страха“, упражнение, при което внимателно разглеждате страховете си и мислите как можете да намалите вероятността да се случи нещо лошо и как да се възстановите от него, ако се случи. „Разглеждането на вашите страхове - като ги изследвате - помага да ги обезвредите“, каза той.
